Krankenkassen-Kurse

Rückenfit Kurs

Du hast aktuell Rückenprobleme und möchtest aktiv etwas tun für ein besseres Wohlbefinden?
Vielleicht belastest du im Alltag durch deine beruflichen Tätigkeiten deinen Rücken vermehrt und möchtest diesen Bereich mehr Aufmerksamkeit schenken ?

In diesem Kurs geht es darum mit Yoga und Übungen der Physiotherapie, deinen Rücken zu stärken. Aktiv etwas für deine Schmerzfreiheit zu tun. Damit du dich im Alltag flexibler bewegen kannst mit mehr Ausdauer. Aber auch dich zu entspannen um dein Streßlevel zu senken. Denn auch Stress kann dazu führen das du Beschwerden mit deiner Wirbelsäule bekommst.

Dieser Rückenfit Kurs, wird von allen Krankenkassen bezuschusst und ist zertifiziert bei der ZPP.

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen

In diesem Kurs geht es um geistige und körperliche Entspannung.
Hast du Probleme im Alltag abzuschalten? Den Alltag hinter dir zu lassen? Leidest du an Schlaflosigkeit oder zwanghaften Grübeleien? Leidest du mittlerweile an Migräne oder einer Kieferschmerzen ( CMD). Dann ist dieser Kurs genau der richtige für Dich.

PMR ist eine Technik von körperlicher Anspannung und Entspannung du lernst dich zu entspannen. Wenn du dich körperlich entspannst reagiert dein Geist wunderbar darauf und du kannst im Alltag besser zur Ruhe kommen.

Wir starten mit leichten Stretching Übungen aus dem Yin Yoga um bei dir im Körper anzukommen und dich leichter auf die Entspannung einzustellen. Deinen Geist eine Aufgabe zu geben. Anschließend wirst du die PMR Technik erlernen und in deinen Körper speichern. Damit sie jeder Zeit für dich abrufbar ist.

Für mehr

  • Leichtigkeit
  • Erholung im Alltag und in der Nacht
  • Ruhe und Gelassenheit
  • Schmerzfreiheit

Dieser Kurs ist zertifiziert bei der ZPP und von allen Krankenkassen bezuschusst. Von der AOK wird der Kurs 100% übernommen.